Homloklebeny torna
A mozgást, a beszédet és a gondolkodást kötjük össze olyan gyakorlatokkal, melyek homloklebenyünket intenzíven ingerlik és fejlesztik
Néhány szó a homloklebenyről
A homloklebeny/frontalis lebeny agyunk azon része, amely felelős többek között a végrehajtó funkciókért, vagyis a gondolkodás, tervezés, szervezés, problémamegoldás képességéért. Felelős továbbá a beszéd, az izomzat akaratlagos mozgatása, az érzelmek és a személyiség bizonyos aspektusaiért. Agyunk azon területét képezi, mely a leginkább humánspecifikus képességekért felel. Ennek az agyterületnek az érése tart a legtovább, egészen fiatal felnőttkorig.
Hogyan segít a homloklebeny tréning?
A tréning során a mozgást, a beszédet és a gondolkodást kötjük össze olyan gyakorlatokkal, melyek homloklebenyünket intenzíven ingerlik és fejlesztik. Olyan mozgásra épülő strukturált gyakorlatokat alkalmazunk, melyekkel agyunk teljesítőképességét, rendszerező képességét, sebességét jelentősen javíthatjuk. Megtanítjuk figyelmünket párhuzamosan több dolgon hatásosan rajta tartani, vagy éppen a külső ingerek kizárásával egy dologra összpontosítani.
A homloklebeny torna pozitív hatásai
támogatja az idegrendszeri hálózat megerősítését és új idegi kapcsolatok létrehozását javul a memória javul a figyelem, koncentráció javul a mozgás összerendezettsége valamint a pszichomotoros tempó a gondolkodási folyamat összetettsége megnő fokozódik a kreativitás képessé válik a személy figyelmét egyszerre több folyamaton hatásosan rajta tartani, a folyamatot monitorozni javul az önellenőrzés képessége mélyül az önismeret képessé válik rugalmasabban alkalmazkodni a változásokhoz
A mozgásos feladatok nem jelentenek nagy fizikai igénybevételt, ugyanakkor intenzív agyműködést váltanak ki azáltal, hogy egyidejűleg több tényezőn kell a figyelmet aktívan rajta tartani.
A tréning alkalmazása 8 éves kortól javasolt a következő esetekben:
ADHD, figyelem és hiperaktivitás zavarai Asperger- szindróma esetén iskolás korúaknak a tanulási hatékonyság növelésére, a gondolkodási folyamatok támogatására kamaszoknak a hatékonyabb tanulás érdekében, felvételi előkészítés kiegészítésére kismamáknak, akiknek szükségük van a mentális felfrissülésre, agyuk karbantartására időskorúak esetében a szellemi frissesség fenntartására, demencia késleltetésére feledékenység, memorizálási nehézségek szótalálási nehézség koncentrálási nehézség lényegkiemelési nehézség időbeosztási problémák figyelem megosztás nehézsége tervezési, szervezési nehézségek esetén.
A tréningre heti egy alkalommal 60-90 percben kerül sor kislétszámú csoportokban. A jelenléti foglalkozást otthoni gyakorlás egészíti ki igény szerint a hatékonyság növelése érdekében.